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商品訊息描述












特價活動優惠「可調式腹肌訓練板」可讓使用者以'屈腿仰臥起坐'達到最有效的腹肌運動(核心肌群訓練),又能避免因錯誤的動作和位置對背部和頸部造成壓力

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☆?台灣製造,品質有保證。

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圖1為調整成臥推訓練椅

圖2為調整成仰臥起坐板∕斜板

有限 圖3為調整成仰臥起坐板∕斜板(鉤腳管角度不同)

圖4為動作示意圖(請注意看大腿部分)

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產品特色




背墊可作多段角度調整,可做下斜推、臥推、飛鳥、仰臥起坐...等等多種訓練,一機多用途。

加厚背墊邊緣針車車邊,內墊採用高彈性高級聚合泡綿,外層包覆高級透氣皮製成,耐擠壓,經常使用也絕不變薄,可有效保護頭部及背部,讓您安全舒服的運動。

可調式勾腳主管,可依使用者身高調整到最舒適的高度位置。透過調整腳的位置變化,使用者能訓練到不同部位的腹肌。

勾腳主管有8種高度調整。

組裝容易,前支柱可依所需運動量作8種角度調整(斜度由0~45度)。

後支柱可依運動所需作4種角度(斜度)調整。

調成平板可做仰臥起坐,更適合做 啞鈴或舉重訓練

使用斜板做仰臥起坐 下斜推

*負重可達220公斤(使用者體重+啞鈴重的總限重)。?

採用最高級垂紋烤漆(淺灰色)好看、不易髒污、不易刮傷!







產品規格




1、主結構/後支撐管/勾腳主管:50mm x 50mm x 2mm(厚度)方型烤漆鋼管 2、背墊尺寸:L?117 x W 30(公分),厚度:6.2公分(含木板1.2公分),身高200公分內的人都可使用

3、組立尺寸︰

整個平放的長? x 寬 (底管處):L 166.5 x W 54(公分)

勾腳主管最高處高度:104公分

背墊平行地面時的垂直高度:45公分

4、4個直徑110mm的特大泡綿5、機體重量:約21.5公斤?

需自行組裝,附新款精品推薦中文組裝說明!

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如何鍛練腹部核心肌群

初學者請 利用相片一調成平板的位置,將大腿抬高,膝蓋靠放在泡綿上,大腿和小腿形成約90度角,身體和大腿也是成90度。屈膝90度時,下腹部已經開始處在緊縮的 狀態。慢慢抬起上半身,讓胸部靠向膝蓋就像在做一般的仰臥起坐一樣,當上半身和背墊成45度角時,上半身動作稍微停止3~5秒,可以得到更好的效果(此時 你也會感覺到腹部整個在用力)。

然後躺回背墊重複動作,以12~20次為一組,做完一組後可休息60~90秒,休息時可輕輕按摩腹部,使其稍微舒緩。每次運動至少做兩組。

進階者可利用相片二調成斜板的位置運動,請參考相片四。

☆ 訓練注意事項 ☆

1. 兩個動作之間不要休息,並且要避免躺下後猛力抬身,這樣效果不佳,而且可能使你的腰部受傷! 周年慶刷卡購買折扣

2. 你的雙臂要一直保持在胸前交叉或是分別靠在耳旁,不要用來托你的頭後面,因為可能會導致頸部受傷!

3. 在上半身抬高靠向膝蓋時呼氣,這樣會進一步緊縮腹部。









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下面附上一則新聞讓大家了解時事

磐興建設推蒲公英書席 公園最美地景

: 工商時報【文╱王妙琴】

磐興建設響應台中市府企業認養公園,並且因花博將至,於台中北屯四張犁公園推出「蒲公英書席計畫」,透過美好書籍交換,與美好故事分享,將書香結合花香,「把美好關係傳出去」!

多年來,磐興建設總經理游金洲積極投入推動偏遠地區國中技職教育,培育泥作、塗裝、水電等工項的技職達人。

此次書席透過兩大水泥管,內部由芳苑國中泥作匠人團隊以白水泥配合貝殼砂,以手作方式完成有質感的手感牆壁,水泥管外圍則由藝術家謝淑慧老師以蒲公英飄散飛翔,不僅吸引四張犁周邊里民、學生來此閱讀、交換書籍,周末還有重機隊到此快閃一遊,書席水泥管晚上還有LED燈亮起,成了最美的地景藝術。

磐興建設成立10餘年來,在台中北屯創造10餘個美麗公園別墅社區案,即將於最夯的單元十二重劃區全新推出「寬域NO.12」別墅預售案,基地約540坪,介於2萬坪公園與學校的正角地,邀請劉偉彥建築大師設計,規劃12戶,地坪40-52坪,建坪120-130坪,地下1樓-地上4樓半,主力總價4~5千萬,目前潛銷預約狀態很好。

「磐興寬域NO.12」將持續推動好食生活,屋頂將規畫有機菜圃,可食菜園,設計的幸福廚房,讓做飯很優雅;分享頂級生活「好食光」,如何享受「在家藏公園」的樂趣。

G胸男比基尼直播 搞笑胸貼上陣 業績翻十倍

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一堆淘寶網賣家,盜用她的照片賣裙子,看她肚子成了搶手貨,逼得她註冊自己凸肚照,並起警告盜用者一定挨告,看來不管好不好看美不美,只要敢秀你就有機會成網紅。

(封面圖/東森新聞)

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